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    歩くだけで骨盤矯正!ダイエットにも効果的な歩き方
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      歩き方ひとつでキレイになれる

      「ダイエットになる」「綺麗になる」「姿勢がよくなる」
      いいことずくめのウォーキング!

      今回は骨盤矯正効果のある歩き方をご紹介します!


      1.パンプスと白線を揃えよう

      ヒールが5cm〜9cmのパンプスを用意

      外反母趾予防のため、
      なるべくつま先を締め付けないデザインがグーです。

      街中にある白線を利用しよう!

      ただし、車通りが多い場所、危ない場所、
      首都高などの白線を利用しちゃダメですよ。
      車が滅多に通らない白線がグーです。


      2.立つ姿勢

      1.背筋を伸ばす
      2.顎を引く
      3.おなかを引っ込める
      4.頭から糸でつられているイメージ


      3.さっそく歩こう

      白線の両端をまっすぐに踏んで歩きます

      ちょうど白線の切れ目部分が、
      足と平行になるように歩いてください。

      歩幅は中くらい、腰を使って、脚の付け根から踏み出すように歩きます。いわゆるキャットウォークです。

      慣れてきたら
      「肩の力を抜く」、「腕を振り子のように自然に振る」ことも意識してみましょう。

      一日10分くらいで大丈夫!
      近所に買い物に行く程度の外出時でも是非やってみて下さい。
      慣れて、自然と歩き方が綺麗になると楽しくなってくるはずです。


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        コアトレーナー エイトバランス
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          独自の3次元動作で、無理なくエクササイズ

          内蔵された4つのエアーバッグがシートを3次元に動かし、 シート内部のエアークッションがシートを バランスボールのように 不安定な状態にさせ、カラダを滑らかに動かします。

          その動きに合わせてカラダが自然にバランスをとることで、 お腹周りのアウターマッスルだけでなく、 普段意識しても鍛えることの難しい 骨盤周りのインナーマッスルも鍛ることができます。

          コアトレーナー エイトバランス

          毎日楽しめる4種類のエクササイズコース

          ■【ツイスト】コース
          腰をひねりながら前後にクロスさせるツイスト運動。
          前方クロス・後方クロスが交互にプログラム。

          ■【フラ】 コース
          上下左右にゆっくりと流れるように腰を動かすリズム運動。

          ■【フープ】 コース
          腰をうねるように回転させる骨盤エクササイズ運動。
          左回転・右回転が交互にプログラム。

          ■【ヨガ】 コース
          呼吸に合わせながら前後左右にゆったりと身体を動かすストレッチ運動。
          前後・左右の動作が交互にプログラム。

          上級者におすすめ!トータルエクササイズコース
          4種類のエクササイズを順番に行うトータルエクササイズコース付き。
          トータルエクササイズコースは、「コアトレーナー 8バランス」の 動作すべての要素を取り入れた大変効果的なエクササイズです。


          商品スペック


          【商品名】
           コアトレーナー エイトバランス
          【セット内容】
           8balanceコアエクササイズDVD(収録時間:18分)、取扱説明書、保証書(1年)
          【サイズ】
           幅450×奥行き550×高さ500mm
          【重量】
           (約)15.5kg
          【耐荷量】
           90kg以下
          【材質】
           機構部カバー:ポリエステル、ポリウレタン
          【仕様】
           電源:AC100V50/60Hz、消費電力:50W、オートタイマー:約15分
          【生産国】
           中国
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